2年前 (2018-03-07)  季节减肥 |   抢沙发  17 
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您有无不经意间以为本人肥了。特别是节假日,假如能正在节日后选用一些来脂轻身食品,可去干、利水、化痰、来滞、行气服从的自然食材,可消弭过剩脂肪,避免发胖。

竹笋银耳汤

成效:竹笋正在药用上存在清热化痰、益气战胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等成效。银耳存在润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等感化。

质料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、粗盐适量,火1000毫升。

做法:先将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,参加竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味便可食用。

红豆杞枣粥

成效:红豆能通小肠、利小便、来肿胀。别的,枸杞子味甘,性平。能补肝肾,益精血,明目。红枣健脾益胃、补气养血、安神。

资料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、火1500毫升。

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将一切资料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟便可。早饭或许晚饭时食用,并共同油腻饮食。

薏米

成效:薏米有益火消肿、健脾来干、舒生活小常识 http://www.jiqiaomen.com筋除痹、清热排脓等成效。薏米又是一种美容食物,常食能够坚持人体皮肤光芒细致,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗拙等皆有优良疗效。

资料:薏米30克、白糖过量。

做法:将薏米洗净,置于沙锅内,加水过量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏米熟烂后参加白糖即成,随便饮食。能健脾除湿,瘦身消肿。

冬瓜粥

资料:新颖连皮冬瓜80克-100克或冬瓜仁,做的10克-15克、新颖的30克),粳米100克。

做法:将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一同置于沙锅内,一并煮成粥便可粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再将粳米放入煮成粥。天天迟早两次食用,常食无效。

红焖萝卜海带

成效:海带有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、来脂降压、散结抗癌的成效。萝卜存在消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等成效。

资料:海带、萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各过量。

做法:将海带用水浸泡1天1夜两头换2次水),而后洗净切成丝,萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,减海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及净水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖生便可食用。
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