2年前 (2018-03-11)  饮食养生 |   抢沙发  20 
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1.猪蹄食材:猪蹄1只,通草10克,火1500毫升,葱、盐、黄酒等调味料。制作方法: 将一切食材放在一同,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。 食用方法: 待汤稍凉后,喝汤吃肉,天天一次,连服3-5天便可奏效。 成效:猪蹄露丰厚的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血感化,而通草有益火、通乳汁功用。2.酒酿蛋花汤食材:酒酿1块,鸡蛋1个制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状便可,可趁热服用。成效:益气生津,活血止血,增进泌乳。3.虾米粥食材:虾米30克,粳米100克。 制作方法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟时,参加洗净的虾米,米汤稠时便可食用。成效:粥养分丰厚,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,西医以为,本粥补肾壮阳,益通晓乳,产后乳母乳汁排泄不足者宜常常食用。

 

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