2年前 (2018-03-10)  饮食养生 |   抢沙发  21 
文章评分 0 次,平均分 0.0

浆果富含抗氧化物资,这些化合物次要存在于动物类食品中,可以协助防备癌症战心脏病。值得一提的是,冷冻生果的养分也没有比新颖生果减色几,由于它们是正在生果新鲜度最高的时分被速冻的。豆类豆类脂肪含量低,同时含有少量的炊事纤维、蛋白质、铁战钾。别的,豆苗比其余蔬菜饱腹感更强,以是您普通会吃的比拟少。为了失掉更多的纤维,能够将豆类罐头取糙米或墨西哥薄饼搭配食用。绿叶蔬菜普通的营养素皆能够正在菠菜战其余绿叶蔬菜中找到,比方花椰菜战羽衣甘蓝。“您不克不及承认,作为一种有疾病防备功用的食品,它们确实是明星。”比如说,一杯菠菜可以供给两倍于逐日引荐量(DRI)的有助于加强骨质的维生素K,同时借能够供给铁、钙、β-胡萝卜素及抗氧化物资维生素C战维生素E。

生活小常识 http://www.jiqiaomen.com

 

除特别注明外,本站所有文章均为集窍门原创,转载请注明出处来自http://www.jiqiaomen.com/7991.html

发表评论

表情 格式

暂无评论

登录

忘记密码 ?

切换登录

注册

扫一扫二维码分享